Kursbeschreibung

YOGA AM MORGEN
für alle Level geeignet

Mit Yoga vor der Arbeit in den Tag zu starten ist toll. Wir wecken den Körper mit einem sanften Training auf und lassen den Geist noch im Ruhemodus – eine perfekte Kombination. Du gewinnst Kraft für den Tag und setzt eine Intention für die gesamte Woche. Je nach Jahreszeit starten wir im Dunkeln und sehen die Sonne während des Kurses aufgehen – magisch.

SANFTES YOGA 60+
für jede Generation

Ein sanfter Yoga Kurs, der Yoga für jedes Alter und jede körperliche Verfassung möglich macht und dir zeigt, wie gut es tut, dir diese Zeit zu gönnen.

Mit viel Leichtigkeit gehen wir in die Bewegung (Asana-Praxis), achten auf eine gute Ausrichtung, die zu deinem Körper passt, üben richtiges Atmen und kommen so zu einer tiefen Entspannung.

YOGA INTRO
für absolute Yoga-Neulinge (5 Wochen / Anmeldung erforderlich)

Für alle, die noch keine Yoga-Erfahrung haben. Der Intro-Kurs bietet die Möglichkeit Yoga zu erlernen und herauszufinden, wie es sich auf das eigene Wohlbefinden auswirkt. In dem Kurs werden die Yoga-Grundlagen vermittelt, Asanas (Körperhaltungen) genau erläutert, Atemübungen praktiziert und Übungsvarianten vorgestellt. So kommt jeder sicher in die Yoga-Praxis und übt gesund für sich und seine körperliche Konstitution. Dies ist ein Kurs mit Anmeldung für 5 feste Termine. Die aktuellen Kurszeiten findest du unter Workshops & Events.

YOGA LEVEL 1
für Anfänger

Mit Level 1 kannst du starten, wenn dir der „Sonnengruß“ ein Begriff ist und du auch schon mal etwas von „Krieger 1-3“ gehört hast. Diese Stunden sind ausrichtungs-fokussiert, d.h. die Haltungen werden etwas länger gehalten, um so tiefer in die Übung zu kommen und die Zeit zu haben sich richtig auszurichten. Unser Ziel: Eine kraftvolle und ausgleichende Praxis, die den Geist zentriert und innere Ruhe schenkt. Der Körper wird optimal gedehnt und tiefer liegende Verspannungen lösen sich.

YOGA LEVEL 2 / Vinyasa Yoga
für Erfahrene und Sportliche

Im Level 2 Kurs vertiefen wir die gängigen Asanas (Körperhaltungen) und wagen uns an Neue heran. Wir starten in eine dynamische Yogapraxis, die die einzelnen Asanas miteinander verbindet und über die Atmung synchronisiert. Vinyasa Yoga ist eine intensive, körperorientierte Richtung, die die Muskulatur kräftigt sowie Ausdauer, Balance und Beweglichkeit fördert. Durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung stellt sich schon nach der ersten Stunde ein angenehmes Gefühl von körperlicher und geistiger Zufriedenheit ein.

ASHTANGA
für Erfahrene und Sportliche

Ashtangayoga ist der Ursprung aller Hathayoga- Arten. Der Unterschied zu anderen Yogastilen liegt darin, eine festgelegte Abfolge zu praktizieren. Mit Hilfe von Atemtechnik Ujjayī und Blickpunkt dṛṣṭi werden gehaltene Positionen āsanas durch kraftvolle, dynamische Bewegungen vinyāsas verbunden und es entsteht Meditation. Die Standpositionen werden angesagt, nach und nach folgen Sitzpositionen, Schritt für Schritt wird āsana für āsana eingeführt.

Voraussetzungen für diesen Kurs: – Du praktizierst seit mind. 8 Monaten sehr regelmäßig Yoga – Du kennst die gängigen āsanas – Du hast ein gutes Körpergefühl und magst es kraftvoll zu praktizieren.

ASHTANGA MYSORE STYLE
für alle, die gerne in ihrem eigenen Tempo Yoga praktizieren

Mysore Style ist die traditionelle Art Ashtanga Yoga zu erlernen. Du brauchst keine Vorkenntnisse, jeder ist willkommen. Du lernst āsana für āsana unter Anleitung deiner Lehrerin, entsprechend deiner Bedürfnisse. Du folgst deinem eigenen Atem- und Bewegungsrhythmus in deiner Geschwindigkeit und kannst dich ganz auf deine Praxis konzentrieren.

YIN YOGA
für alle, die einen ruhigen Yogastil bevorzugen

Es ist Zeit, für eine Begegnung mit Dir.
Nimm die Einladung an und tauche mit Yin Yoga in Dein inneres Universum ein. Mit Achtsamkeit und gezielten Atem- und Meditationsübungen lässt Du innere Ruhe einkehren, um zu lauschen, spüren, altes loszulassen und neuem zu begegnen. Hole Dir die im Alltag viel zu oft verlorenen positiven Gedanken zurück. Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga Stil mit Einflüssen aus der TCM (Meridianlehre, 5 Elemente, Wandlungsphasen und Qi Gong). Die Yin Positionen werden mit Leichtigkeit längere Zeit gehalten.

PRÄNATAL YOGA
für alle Schwangeren

Knüpfe eine tiefere Verbindung zu Deinem Baby. Abseits des Alltags und den Veränderungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt, tauchst Du hier in einen geschützten Raum ein, um Dir eine bewusste Auszeit für Dich und Dein Baby zu nehmen. Mit sanften Yogasequenzen bleibst Du körperlich flexibel und geschmeidig, während Dich ausgleichende Entspannungs- und Atemübungen mental stärken. Mit Yoga können auch Begleiterscheinungen wie Müdigkeit, Übelkeit und Sodbrennen gelindert werden. Bitte erkundige Dich vorab bei Deiner Ärztin oder Hebamme, ob eine Teilnahme aktuell für Dich möglich ist.